У нашій онлайн базі вже 23512 рефератів!

Навігація
Перелік розділів
Найпопулярніше
Нові реферати
Пошук
Замовити реферат
Додати реферат
В вибране
Контакти
Російські реферати
Статьи
Об'яви

Новини
Загрузка...
На сайті всього 23512 рефератів!
Ласкаво просимо на UA.TextReferat.com
Реферати, курсові і дипломні українською мовою, які можна скачати цілком або переглядати по сторінкам.

Усе доступно безкоштовно, тому ми не платимо винагороди за додавання. Авторські права на реферати належать їх авторам.

Волейбол

Волейбол

Навчання основам волейболу є складовою частиною програми з фізичного виховання для вищих учбових закладів. В процесі навчання студенти знайомляться зі змістом і основними правилами гри, опановують техніку ігрових прийомів, засвоюють найпростіші тактичні комбінації.

Учбовим планом вищих учбових закладів навчання програмному матеріалу за розділом “Волейбол” розраховано на 29 годин з розривом їх на курси: І – 7 год, ІІ – 6 год, ІІІ – 6 год, IV – 10 год. Матеріал, який вивчається, вноситься в робочий план-графік, на основі якого складаються конспекти занять.

І курс

Теорія. Аналіз – технічних прийомів гри, їх застосування. Основні правила гри. Вивчення теоретичного матеріалу проходить в процесі проведення бесіди на практичних заняттях.

Практика.

1. Різностороння фізична підготовка (РФП). Її основними засобами є загально розвиваючі фізичні вправи, направлення на розвиток всіх фізичних якостей в процесі ходіння, бігу, стрибків, метання, вправ з предметами, естафет, спортивних ігор.

2. Спеціальна фізична підготовка (СФП). Засоби СФП – вправи, направлені на розвиток сили і швидкості скорочення м’язів, які беруть участь у виконанні технічних прийомів, швидкості, пружності, витривалості (швидкісної, стрибкової, силової) і швидкодії реакції. Вправи подібні до основного виду діяння не тільки за характером нервово-м’язевих зусиль, але і за структурою рухів. Акробатичні вправи. Спеціальна естафета і контрольні вправи (тести).

3. Техніка ігрових прийомів. Стійка і переміщення. Стійка – вихідне положення перед виконанням технічних прийомів. Переміщення – біг, ходьба, приставні кроки (вправо, вліво), стрибки, падіння і т.д. Передача м’яча зверху і знизу двома руками.

Нижня і верхня подача. Засоби – підготовляючи, підводячи і спеціальні вправи. Навчання починається з нижньої прямої подачі. По мірі оволодіння технікою подач проходить вивчення їх тактичного застосування.

4. Естафети і рухливі ігри. Являються важливим засобом на початковому етапі вивчення технічних прийомів (стійки і переміщення, передачі м’яча).

5. Учбові і двосторонні ігри. Двосторонні ігри необхідно починати проводити тоді, коли учасники навчилися приймати і передавати м’яч, а також виконувати подачу. В процесі проведення двосторонньої гри здійснюється ознайомлення з основними правилами гри, розміщення і функцією учасників гри на площадці і найпростішими тактичними діяннями.

6. Контрольні заміри з фізичної і технічної підготовки:

а) “спурти” на відрізках 6-9 метрів;

б) стрибок в довжину з місця;

в) підтягування на перекладині, підняття і опускання тулуба;

г) передача м’яча зверху двома руками над собою;

д) нижня пряма подача.

ІІ курс

1. Фізична підготовка – загальна і спеціальна. Із ростом рівня фізичної підготовленості учасників питома вага СФП в заняттях поступово збільшується.

2. Технічна підготовка. Передача м’яча зверху і знизу двома руками після переміщення. Прийом – передача м’яча з подачі. Засоби – підготовляючі, підводячі і спеціальні вправи. Тактичне застосування других передач (організація нападаючих дій).

Верхня пряма подача. Засоби – підводячи і спеціальні вправи. Тактичне застосування нижньої прямої подачі (виконання подачі у визначену зону площадки, на учасника гри, який слабо володіє прийомом м’яча).

Прямий нападаючий удар. Засоби – розвиток швидкісно-силових якостей, координації рухів, використання підводячи вправ (імітація, ударний рух по нерухливому м’ячеві, кидок набивного баскетбольного м’яча із-за голови однією і двома руками), спеціальні вправи (удар по м’ячі без стрибка і в стрибкові з місця, після одного-трьох кроків розбігу з накидання і передачі м’яча партнером).

3. Двостороння гра. Правила гри: розміщення і перехід учасників гри на подачу. Виграш очка і втрата подачі. Тактичне застосування подач і других передач.

4. Контрольні заміри по фізичній і технічній підготовці – на основі пройденого матеріалу.

ІІІ курс

1. Фізична підготовка – загальна і спеціальна. Об’єм засобів СФП на заняттях значно хростає.

2. Технічна підготовка. Передача м’яча зверху і знизу двома руками. Прийом м’яча з подач з наступною передачею для нападаючого удару. Передача м’яча з врахуванням розміщення учасників гри на площадці: 6-3-4, 6-3-2. Засоби – підводячи (імітація виконання, багатократне підкидання м’яча і ударний рух) і спеціальні (подача у визначену зону площадки) вправи.

Прямий нападаючий удар. Засоби – розвиток швидкісно-силових якостей, підводячи вправи (удар в підлогу – стіну, удар після особистого підкидання м’яча в упорному положенні і в стрибку і удари з передачі м’яча через сітку). Тактика застосування нападаючого удару (удар у визначену зону площадки).

Блокіровка (одинична). Основні засоби:

а) підводячи вправи – імітації прийома, багатократні стрибки біля стінки з торканням кісті рук, блокіровка нерухомого м’яча над сіткою, переміщення вздовж сітки з імітацією прийома;

б) спеціальні вправи – блокіровка м’яча на пониженій сітці, те ж на належній висоті сітки;

в) розвиток необхідних фізичних якостей (швидкісно-силові швидкості реакції, координації рухів).

Двостороння гра. Тактика нападу з двома нападниками: 6-3-4 або 6-3-2. Виконання верхньої подачі в зону 1,5. Правила гри: фіксація помилок при прийомі і передачі м’яча (подвійне торкання, затримка м’яча).

3. Контрольні заміри по фізичній і технічній підготовці – на основі пройденого матеріалу.

IV курс

1. Фізична підготовка – різностороння і спеціальна. Засоби СФП мають перевагу.

2. Технічна підготовка. Прийом-передача м’яча зверху і знизу двома руками. Засоби – спеціальні вправи (прийом – передача м’яча після подач і нападаючих ударів, подача – прийом – передача – нападаючий удар).

Прямий нападаючий удар. Засоби:

а) підводячи вправи (нападаючі удари підлога – стінка) удари через сітку після особистого підкидання м’яча з місця і після розбігу);

б) спеціальні вправи (удар з різних по висоті і швидкості передач);

в) організація нападаючих дій з двома нападниками;

г) розвиток швидкісно-силових якостей, спритності.

Блокіровка (одинична). Засоби:

а) підводячи вправи (багатократні стрибки біля стінки, біля сітки; біля баскетбольного щита з місця і після переміщення);

б) спец. вправи (блокіровка нападаючих ударів із різних по висоті і швидкості передач м’яча );

в) розвиток швидкісно-силових якостей, швидкості реакції і координації рухів.

Для того, щоб створити найбільш сприятливі умови для вивчення ігрових прийомів, навчання повинно дотримуватися наступних дій:

1. Загальне знайомство з ігровим прийомом;

2. Виконання ігрового прийому в спрощених умовах.

3. Вивчення технічного прийому в умовах, наближених до ігрових.

4. Досконалість технічного прийому в групових вправах і в грі.

Підвищується інтерес до заняття, якщо вчитель використовує змагальний метод. Щоб процес вивчення проходив успішно, потрібно постійно проставляти оцінку успішності тим, хто займається на основі контрольних замірів по фізичній і технічній підготовці.

Назва реферату: Волейбол
Розділ: Фізкультура і спорт, здоров'я
Опубліковано: 2007-10-15 23:23:00
Прочитано: 1737 раз

завантажити реферат завантажити реферат
Нове
Цікаві новини
загрузка...
Замовлення реферату
Замовлення реферату

Лічильники

Rambler's Top100

Усі права захищено. @ 2005-2017 textreferat.com